ゲルマニウム温浴に行って来ました！

冷え性の改善とダイエット（これが一番の目的）と日頃の疲れを癒す為に、ゲルマニウム温浴に行ってきました。

私が行った所は、ゲルマニウム温浴20分と赤外線サウナ10分がセットになっているお店でした。
まずは受付。一通りの流れを説明してもらいます。そしてタオルと着替え用のワンピースを借してもらいました。

1. まずは着替え
汗を大量にかくので、ワンピースに着替えました。
更衣室があって、周りを気にせずに着替えることが出来ましたよ。
体脂肪測定器があったので、試しに測ってみました。…唖然！Σ（￣□￣;）

2. 手と足をキレイに・・・
手と足を洗います。足はフットバスを使用。ブクブク感がとても気持ちよかったです。
店員さんが足を拭いてくれて、お嬢様になった気分を味わえました(#^.^#)

3. ゲルマニウム温浴
いよいよゲルマニウム温浴です！
薄暗くて暖かい室内。フィーリング音楽も流れていて、とてもリラックスできる空間でした。
手と足をお湯に浸します。冷え切った体にちょうど良い42℃で、とても気持ちいい～！！
あまりの気持ちよさにウトウトしだしました…。

10分経過…

全身が熱い！そして汗が大量に出てきました！

でもサラサラの汗なので、ベタつきや臭いを気にすることもなく、また心地よい時間に戻りました。
受付で貰った飲料水を飲みながら、残り10分間お湯に浸します。

温浴後…
濡れた手足を店員さんが丁寧に拭いてくれます。またまたお嬢様気分！
体の芯まで温まっているのを実感しました。そしてなんだか体が軽くなった気がします。
頭もスッキリしています。足ツボ器でマッサージをしながら、次のサウナに向けて休憩します。

4.赤外線サウナ
1人用のドーム型のサウナで、寝ながら赤外線を浴びます。ドーム内は広いので、寝返りも自由自在！
腰痛持ちの方は、うつぶせになって赤外線を浴びると良いそうです。
寝ながらの体勢なので、自然と眠気が襲ってきます。あっという間の10分間でした。
サウナって苦しそうなイメージがあったんですが、これは首か ら下のサウナなので全く苦しくなかったです。
本当に快適！たったの10分でしたが、温浴より汗をかきました。
温浴で準備運動をして、サウナで大量発汗とい う感じでしょうか？
汗をたくさんかきましたが、サラサラ汗なので全く不快ではないです。

5. 体験後
シャワー室で汗を洗い流した後、体脂肪測定器に乗ってみました。
なんと、 体脂肪が3.5％ も減っています！体重は600g減でした！
温浴とサウナをあわせてもたったの30分。しかも気持ちよ～くなりながらの30分。
女性に大人気なのも納得です。現に私がハマりました。
化粧室で身なりを整えた後、温かいお茶と黒豆のお菓子をいただきました。

滞在時間は1時間ちょっと。
日頃頑張っている自分へのご褒美という感じで、心も体も良いリフレッシュになりましたよ。
今度は、1年間頑張った自分へのご褒美として、年末に行こうかな…(〃∇〃)